WINTER MORGENROUTINE FÜR MÄNNER
Männermorgenroutine, oder wie meine tägliche Vorbereitung auf das Funktionieren in der Gesellschaft aussieht. Diesmal zeige ich Ihnen die Winterversion meines Standardmorgens.
Männliche Rituale am Morgen
Jeder von uns hat seine eigenen Gewohnheiten, ohne die er oder sie nicht am nächsten Tag beginnen kann. Natürlich habe ich auch meine, die ich heute mit Ihnen teilen werde. Wegen meiner Arbeit und meines Lebensstils ist mein Morgen etwas anders als der Standard - ich stehe auf, atme mehrmals tief durch, strecke Arme und Beine aus und stehe auf. Ich denke, dieser Text sollte einige der Fragen beantworten, die mir oft gestellt werden, wie z.B. Haarwäsche und tägliche Hautpflege.
Fangen wir von vorne an, also dem Aufwachen. Ich schlafe meistens 8 Stunden. Das sorgt für eine gute Regeneration des Körpers und damit auch für schöne Haut und Haare. Ich liebe es zu schlafen. Ich stehe um 7 Uhr auf, dadurch habe ich mehr Zeit, bin auch effizienter und kann tagsüber viel mehr tun.
Das erste, was ich tue, wenn ich aufwache, ist, positive Musik einzubinden, die mir Energie gibt und mich anspricht. Wenn es passiert, dass ich ein Problem damit habe, aus dem Bett zu steigen, dann denke ich an wichtige und dringende Sachen, die unbedingt sofort erledigt werden müssen und die mich meinen Zielen näherbringen - dann öffnen sich die Augen und die Beine wollen laufen.
Kalte Morgendusche
Ursprünglich schien diese Idee eine mittelalterliche Folterung zu sein, um direkt aus einem warmen Bett in eine Dusche mit kaltem Wasser zu springen. Die ersten Momente sind nicht wirklich die angenehmsten und wenn man mit kaltem Wasser in Berührung kommt, haben die Augen die Größe einer 2 Euro Münze, aber nach ein paar Momenten gewöhnt sich der Körper daran. Ruhiges, kontrolliertes Atmen hilft dabei enorm. Eine solche Dusche gibt viel Kick, stimuliert das Immunsystem und erfrischt – zudem verkürzt sie auch die Zeit im Bad und spart Wasser und ggf. Strom. Unter einer heißen Dusche konnte ich mich früher dort eine halbe Stunde in Ruhe aufwärmen, und so möchte ich mich schnell waschen und die Kabine so schnell wie möglich verlassen. Normalerweise benutze ich zum Baden ein natürliches Duschgel mit ätherischen Ölen, das mir den ganzen Tag über ein Gefühl der Frische vermittelt. Was das Haar-Shampoo betrifft, so reinige ich mein Haar und meine Kopfhaut mit einem Shampoo mit natürlichen Ölen und Pflanzenextrakten und ich benutze zusätzlich eine stärkende Haarmaske mit pflegenden Ölen, die ich mehrere Minuten einwirken lasse. Kaltwasser in Kombination mit Menthol und kühlender Haarspülung ist großartig. Sie können die Erfrischung und das angenehme Kribbeln Ihrer Kopfhaut buchstäblich spüren. Einmal pro Woche benutze ich ein Kopfhautpeeling, um die Kopfhaut frei von schädlichen Giften und abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern.
Die Rasur
Vor der Rasur wende ich ein Peeling auf der Gesichtshaut und dem Hals an. Ich wechsle zwischen drei verschiedenen Peelings.
1. Das Zitronen-Salz-Peeling, das die Haut und Hände wirklich sehr glatt und sauber macht.
2. Das Kaffee-Peeling mit Kamille- und Hopfenextrakt riecht wunderbar, reinigt und beruhigt die Haut und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit.
3. Und zur Abwechslung das Kokos-Peeling mit Porzellanerde und Bienewachs.
Alle 3-4 Tage rasiere ich mein Bart trocken. Trocken weil es die Haut nicht verletzt und dadurch keine Irritationen und Pickelchen entstehen.
Nach der Rasur und nach jedem Peeling und Duschen, trage ich auf mein Gesicht und Hals eine beruhigende und feuchtigkeitsspendende Anti-Aging Creme auf, am liebsten die MenTune Caligu Rejuvenating Cream.
Details sind wichtig
Ich werde ständig beurteilt und beobachtet, und das Bewusstsein für eine gut definierte Frisur oder einen guten Schnitt gibt mir ein Gefühl von Komfort und Selbstvertrauen. Denn ein gepflegter Typ, ist ein selbstbewusster Typ.
Dank der Tatsache, dass ich meinen Bart öfter auffrische, muss ich selten zum Barbier gehen. Es ist definitiv einfacher, eine richtig definierte Bartlinie und ihre Form zu erhalten, wenn wir die Barthaare loswerden und ständig anpassen.
Gesichtspflege für Männer
Ich hasse Schnurrbärte an der Nase, das ist für mich inakzeptabel. Ich benutze regelmäßig reinigende Nasenpatches, um unerwünschte schwarze Punkte loszuwerden. Ich empfehle jedoch, Ihr Gesicht vor dem Auftragen mit heißem Wasser zu waschen. Auf diese Weise öffnen sich die Poren und die Entfernung der Mitesser wird effektiver. Pflaster sind nicht so effektiv wie reinigende Behandlungen, aber als hausgemachtes und mega billiges Mittel gegen Mitesser sind sie meiner Meinung nach großartig.
In der Zwischenzeit creme ich meinen Körper mit einer gut riechenden und pflegenden Bodylotion ein.
Kaffee ist die Grundlage
Ich wiederhole es wie ein Mantra, aber ich bin ein Kaffeesüchtiger. Ich kann mir nicht vorstellen, einen einzigen Tag ohne Kaffee zu überleben. Ich mache eine kurze Pause nach dem Auftragen des Pflasters auf meiner Nase und mache mir einen Kaffee. Ich weiß, dass es nicht die sinnvollste Idee ist, es auf nüchternen Magen zu trinken, aber ich kann es nicht loswerden und mir tut der Kaffee definitiv gut.
Reinigen der Männergesichtshaut
Unmittelbar nach dem Entfernen des Pflasters wasche ich mein Gesicht wieder mit heißem Wasser. Um die Fleckenreste loszuwerden, aber auch um das Gesicht vollständig zu reinigen, verwende ich ein reinigendes Gesichtspeeling. Es gibt hier keine Philosophie, aber es lohnt sich, das Gesicht danach mit kaltem Wasser zu spülen, um die Poren zu schließen und die Haut besser zu durchbluten.
Ich benutze auch eine Bartbürste, die die Durchblutung der Blutgefäße anregt (was den Bartwuchs beschleunigt), aber auch hilft, abgestorbene Haut zu entfernen.
Haarstyling
Es ist endlich Zeit, die Haare in Form zu bringen. Ich beginne meine Frisur immer mit einem 2 in 1 Haarspray (für Haarwachstum und Styling) auf mein nasses Haar zu sprühen, um es leichter handhabbar zu machen. Dieses Mittel pflegt die Kopfhaut und Haare und beugt Haarausfall vor. Zudem ist es besonders gut auch für den Bart geeignet. Dann benutze ich eine Rundbürste und einen Haartrockner, um meinem Haar Form zu verleihen. Denken Sie daran, mit dem Föhnen zu beginnen und Ihr Haar von hinten zu kräuseln. Dies vermeidet die Situation, dass nur der vordere Teil des Haares gut gestylt ist und der hintere Teil unbändig bleibt.
Als nächsten trage ich ein natürliches Deodorant auf, welches die Haut pflegt.
Zeit, sich an die Arbeit zu machen.
Wenn ich mit der Pflege fertig bin, ist es Zeit zum Frühstücken und zur Arbeit zu gehen. Doch davor sprühe ich noch etwas Pafrum auf meinen Oberkörper. Der Duft hebt die Stimmung und enhält aphodisierende Pheromone, auf die Frauen positiv reagieren.
Ich bin schon seit einiger Zeit auf Diät, also mache ich jeden Morgen ein "unboxing" von Lieferungen der gesunden Fertiggerichte. Die Diät ist wirklich cool, ich vergleiche sie mit anderen Lieferanten und sie gewinnt definitiv an Geschmack - und ich kann mich nicht über die Wirksamkeit beklagen!
To Do Liste
Die Planung des Tages ist mir sehr wichtig. Besonders jetzt, im Winter, ist die Zahl der Dinge, die zu tun sind, überwältigend. Ich trainiere 2-5 die Woche im Fitnessstudio, sowohl Gewichtheben, als auch Cardio-Kurse. Ich weiß, was ich zu tun habe, und ich kann meine Zeit managen und meine Produktivität auf eine sinnvolle Weise steigern. Ich finde es äußerst befriedigend, die Aufgaben, die ich erledigt habe, zu streichen, was mich motiviert, so viel wie möglich zu tun - und so viel wie möglich zu streichen.
Sobald die E-Mails und andere Büroangelegenheiten erledigt sind, bereite ich mich auf die Abreise vor. Mein Kleiderschrank ist ziemlich groß, und je mehr Kleidung es gibt - desto größer ist das Problem, das ich habe - besonders wenn ich in Eile bin. Deshalb wähle ich, je nachdem, ob ich ein Meeting habe oder dir Pakete schicken möchte, mein Styling am Vortag, so dass ich kein Problem damit habe, was ich morgens tragen soll.
Zum Schluss benutze ich eine Schutzcreme, die es wert ist, besonders im Winter in Erinnerung zu bleiben. Trockene Haut und rissige Lippen sind nicht angenehm, daher lohnt es sich, auf einen angemessenen Schutz zu achten.
Da nun das Pflegeritual vollständig ist, gönne ich mir einen grünen Tee mit meinem Schatzi. Grüner Tee enthält Polyphenole, die Entzündungen im Körper reduzieren und ihn dabei unterstützen, Krebszellen zu bekämpfen. Freie Radikale werden so gestoppt und haben keine Möglichkeit Zellen zu beschädigen. Dieser Effekt wirkt sich auf lange Sicht sogar positiv auf den Alterungsprozess aus.
Der Tag kann beginnen!
