Jungbrunnen Kompendium
Wie Sie über 100 Jahre alt werden, dabei jung und gesund bleiben
Die 8 Säulen eines langen und gesunden Lebens
EBOOK Version
Ein Praxisleitfaden für ein gesundes und langes Leben. Ich bin ein Verbesserer meines Lebens und optimiere mich permanent geistig und körperlich. Doch auch meine Umwelt, mein Zuhause und meine Familie und Freunde versuche ich positiv zu beeinflussen. Ich habe 25 Jahre meines junges Lebens Karatekurse und Meisterschaften besucht. Des Weiteren habe ich Abstecher zum Kickbox- und Box-Training unternommen. Doch auch Joga hat mich sehr begeistert. Ich las viele Bücher und Zeitschriften über Ernährung, Sport, Umwelt, mentale Fitness, positives Denken und persönliche Weiterentwicklung. Nun liebe Leser möchte ich Ihnen meine wichtigsten Erkenntnisse aus 30 Jahren Studium vermitteln, damit Sie nicht zu früh von dieser wunderschönen Erde gehen. Und nicht nur das. Sie sollen dich das Lesen dieses Buches und Umsetzung der Inhalte geistig und körperlich bis ins hohe Alter fit bleiben bzw. werden. Welches Alter meine ich? Ich gehe davon aus, dass die meisten Menschen 100-120 Jahre alt werden können, jedoch erfordert das einiges an Disziplin und Stärke. Ohne Fleiß kein Preis.
Laut einer aktuellen Umfrage der Konrad-Adenauer-Stiftung schätzen die Deutschen die Gesundheit als ihr höchstes Gut ein. 87 Prozent geben in einer repräsentativen Umfrage an, Gesundheit sei ihnen sehr wichtig. Allerdings seien nur 29 Prozent mit ihrer Gesundheit sehr zufrieden.
Dieses Buch wird bei Ihnen sehr wahrscheinlich alte Denkmuster durchbrechen. Es wird viele Behauptungen aufstellen, die sich nicht mit der Mainstream-Meinung decken, dies könnte bei Ihnen ungewollt Erstaunen oder aber Zweifel auslösen. Dessen bin ich mir bewusst und bin mir bei meinen Aussagen sehr sicher, dass diese richtig sind, denn ich habe gelernt, dass wenn etwas nur oft genug in den Medien wiederholt wird, nicht automatisch zur Wahrheit wird. Seien Sie offen für neues, seien Sie stark, lernen Sie dazu und Sie werden die besten Früchte ernten, die Sie gesät haben.
Die 8 Säulen eines langen und gesunden Lebens:
1.Ernährung
2.Bewegung
3.Mindset
4.Verhalten
5.Umwelteinflüsse
6.Aussehen
7.Zivilisationskrankheiten
8.Medizinische Eingriffe
Dieses Buch hilft dir:
1.Ein langes Leben zu genießen
2.Gesund und fit zu leben
3.Sorgen und Ängste loszulassen
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